10 Tip Dalam Hubungan Percintaan

Dalam sesebuah hubungan, tanpa kita sedari kadang kala kita kurang dalam memberi sebarang komitmen sehingga lah timbulnya masalah. Keutuhan sesebuah perhubungan itu dapat dipertingkatkan daripada pelbagai aspek. Cuma berbalik kepada keinginan kita sendiri samada ingin mengukuhkannya atau membiarkannya pada tahap biasa-biasa sahaja.

1. Kekuatan Berfikir

Cinta bermula dari fikiran kita. Berfikir tentang pasangan ideal yang ingin kamu kenali akan membantu kamu mengenali dia, ketika kamu akhirnya bertemu dengan orang yang tepat tersebut. Berfikirlah tentang ciri-ciri pasangan idaman kamu, walaupun pada dasarnya kamu tidak mungkin mendapat semua ciri-ciri itu.

2. Kekuatan Untuk Menghormati

Kamu tidak mampu mencintai seseorang atau apa sahaja kalau kamu tidak menghormati mereka. Orang pertama yang patut kamu hormati ialah dirimu sendiri. Untuk mulai menghormati diri sendiri, kita patut bertanya pada diri sendiri “apa yang aku hormati dalam diriku?”.

Untuk mendapat perasaan hormat dari orang lain, bahkan dari orang yang kamu tidak suka, kita patut bertanya pada diri sendiri.”apa yang aku hormati dalam diri mereka?”.

3. Kekuatan Untuk Memberi

Jika kamu mahu menerima cinta, kamu harus mampu memberikannya terlebih dahulu. Makin banyak cinta kamu beri, makin banyak yang akan kamu terima. Mencintai sama ertinya dengan memberi cinta tulus pada dirimu sendiri.

Belajarlah untuk melakukan berbagai macam kebaikan. Formula rahsia untuk menciptakan hubungan yang ceria, penuh cinta, dan abadi adalah dengan selalu berfikir “Apa yang dapat aku beri?” dan bukan Apa yang akan aku dapat?”.


4. Kekuatan Persahabatan

Untuk mencari cinta sejati, kamu mesti mencari sahabat sejati terlebih dahulu. Cinta bukan bererti mata kalian saling berpandangan, tapi lebih bererti bersama–sama melihat ke satu tujuan. Untuk mencintai seseorang seutuhnya, kamu harus mencintai keperibadiannya, bukan fizikalnya.

Persahabatan adalah tanah di mana benih cinta dapat tumbuh.Jika kamu ingin membawa cinta ke suatu hubungan, kamu harus menciptakan persahabatan terlebih dahulu. Melalui persahabatan jugalah kamu akan lebih mengenali peribadi masing-masing.

5. Kekuatan Dari Sentuhan

Sentuhan adalah salah satu ekspresi cinta yang paling kuat, menghancurkan dinding pemisah dan menyatukan suatu hubungan. Sentuhan membuat kita lebih dapat merasakan getaran cinta yang sebenarnya. Tetapi agama Islam melarang kita bersentuh-sentuhan tatkala bercinta, kekuatan ini difokuskan kepada suami isteri.


6. Kekuatan Untuk Melepaskan

Jika kamu mencintai seseorang, bebaskanlah dia. Jika dia kembali kepadamu, maka dia adalah milikmu. Jika tidak, maka dia tidak akan pernah jadi milikmu. Bahkan dalam hubungan percintaan, seseorang perlukan ruang untuk dirinya sendiri.

Jika kita mahu belajar untuk mencintai, pertama kita harus belajar untuk memaafkan dan melupakan masa lalu yang buruk serta kedukaan hati kita. Mencintai bererti melepaskan rasa takut, curiga, dan ego.

“Hari ini aku melepaskan semua rasa takutku, masa lalu tidak akan dapat mempengaruhiku, hari ini adalah lembaran baru bagi hidupku”.

7. Kekuatan Dalam Komunikasi

Ketika kita belajar untuk berkomunikasi secara terbuka dan jujur, hidup lalu berubah. Mencintai seseorang bererti berkomunikasi dengannya. Biarkan orang yang kamu cintai tahu bahawa kamu mencintai dan menghargainya.

Jangan pernah takut untuk mengucapkan 3 kata magik iaitu “Aku cinta kamu”. Jangan pernah melewatkan kesempatan untuk mengucapkan itu kepadanya. Selalu tinggalkan orang yang kamu cintai dengan kata–kata mesra, kerana ia mungkin boleh jadi hari terakhir kamu melihatnya.

Contohnya, jika kamu akan mati tapi diberi kesempatan untuk menelefon orang yang kamu cinta, siapa yang akan kamu telefon, apa yang akan kamu katakan, dan sekarang, kenapa kamu menunggu?

8. Kekuatan Dari Komitmen

Jika kamu ingin mendapatkan cinta yang berlimpah-ruah, kamu harus mampu menciptakan komitmen, dan komitmen tersebut akan tercermin dalam fikiran dan tindakanmu.

Komitmen adalah ujian cinta yang sejati. Jika kamu ingin memiliki hubungan yang penuh cinta, kamu harus setia dengan hubungan kamu itu. Ketika kamu terikat komitmen pada seseorang, berhenti mencintainya bukan merupakan pilihan. Komitmenlah yang membezakan antara hubungan yang mudah hancur, dengan hubungan yang kuat.

9. Kekuatan Semangat

Semangat, membakar cinta dan membiarkan cinta tetap hidup. Semangat yang terus berkobar, bukan hanya datang dari daya tarik fizikal, tapi datang dari komitmen yang dalam, kemahuan, dan rasa saling tertarik.

Semangat dapat diciptakan kembali dengan cara membayangkan saat indah di masa lalu dengannya. Spontan dan kejutan dapat menciptakan semangat cinta.

10. Kekuatan Dari Rasa Percaya

Rasa percaya selalu menjadi komponen penting dalam suatu hubungan. Tanpa rasa percaya, seseorang itu pasti menjadi curiga, cemas, dan takut dan orang lain akan merasa terperangkap dan secara emosional menjadi tertekan.

Kamu tidak boleh mencintai seseorang secara utuh sehinggalah kamu mempercayainya secara utuh pula. Bersikaplah seakan-akan hubungan kamu dengan orang yang kamu cintai tidak akan berakhir.

Salah satu cara untuk mengetahui apakah seseorang itu benar–benar untuk kamu, tanyakanlah pada dirimu sendiri

“Apakah aku benar–benar mempercayainya sepenuh hati ?”

jika jawapannya adalah “tidak”, maka kamu harus berfikir dengan mendalam sebelum kamu membuat komitmen yang lebih jauh dengannya.

3 Pilot

Kisah 3 Pilot yang ditangkap oleh suku kaum Kanibal, ketiga-3 pilot yg takut trsebut mmohon agar x dibunuh. Maka ketua suku kaum itu pn brkata, ‘Klau kowg sume nk hidup, kowg kena msuk hutan & bawa 10 buah yg sama jenisnya. Tapi kowg hanya ada masa 3 jam saja!’

Sblm 3 jam, pilot yg 1 pun akhirnya dtg bawa 10 epal.
Ketua Suku : "Ok, kamu dh bawa 10 bj epal. Skrg msukkan semua epal tu ke dlm lubang dubur kamu satu persatu. Klau kamu mrintih atau brsuara, kamu akan saya potong2!"

Dgn penuh prjuangan & ketahanan akhirnya epal prtama dpt di msukkan. Tp utk epal yg ke 2 dia xdpt mnahan sakit & terus mnjerit. Dgn kejam ketua suku td terus memenggal kepala si pilot. Maka naiklah pilot td ke syurga.

Pilot ke-2 plak dtg bawa 10 bj anggur. Dan ketua suku td terus bg arahan yg sama. 1 anggur msuk, 2 anggur, 3 anggur, tp pada saat dia nk masukkan anggur yg ke 10, ketua suku td tiba2 memotong kepala pilot ke-2.

Naik la pilot ke-2 td ke syurga & brjmpa dgn pilot-1 td.
Pilot2 : Wah, kau pn mati jgk?
Pilot1 : Ye la, aku bwk epal. Xtahan sakit! Sial tul ketua suku tu, syaratnya susah sgt! Hbs kau bwk buah apa?
Pilot2 : Anggur
Pilot1 : Anggur?? Tu kan senang! Kck je, xsakit pon!
Pilot2 : Mmg betul. Sume anggur aku hmpir masuk ke dlm lubang dh..Tapi tiba2 aku ketawa & hbs sume anggur yg aku msuk td keluar blik…..
Pilot1 : Bodoh kau! Knpe ketawa?
Pilot2 : Habis, ms aku nk msukkan anggur yg ke 10, aku nmpk pilot ke-3 bawa durian...giler ko..durian!!!

Hehehhe..Sekian..

Sumber: Facebook 

Malam Kebudayaan KSKB Kuching Ambilan Julai/2012

Hallow...
Fuuhh...Lama dah Yana tak updates entry kan..???? huhuhu... Bukan apa, Yana dah masuk kolej dah, so "busy" katakan.. Yana antara yang bertuah dalam berjuta-juta orang yang memohon untuk masuk ke bidang Paramedik di bawah tajaan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).

Mula dari hari pertama lagi, dah mula dah sesi orientasi sampailah seminggu lamanya. Sungguh meletihkan, tapi seronok. Apa yang penting, kita seronok. Banyak benda baru yang dipelajari dan pengelaman baru sepanjang minggu orientsai bersama dengan senior. Yalah, dulu masa di sekolah rendah, mana ada sistem 'senior-junior', bila dah sampai di KSKB semua kena kejutan budaya. eeheh..

Malam kebudayaan sungguh menarik dan semua pelatih-pelatih 'sporting' demi menjayakan malam kebudayaan dengan jayanya. Di sini Yana kongsikan beberapa gambar pada malam kebudayaan KSKB, Kuching Ambilan K2/Julai 2012.Temanya ialah 'Malam Titian Warisan'

Si pengacara yang sporting

Kreatif kan..? hehehe.. dibuat dari beras.. 

My Team member.. 

My Team Facilitator-Senior Fakrul 

My Team - Kumpulan PERIA

Selamat Tinggal Profesion Guru

Hye..
Hurmm..Entri kali ini lebih kepada personal..

Meja yang ditinggalkan. Gonna Miss the moment when we together  teaching.

 Luahan Hati Yana.. Yana bakal meninggalkan bidang perguruan demi masa depan Yana.. Hari ini, tanggal 29. Jun. 2012 hari terakhir Yana bergelar seorang guru dalam dunia perguruan. Hurmm.. Sedihnya.. Yana bakal merindui murid-murid dan rakan sepejuangan. Yana dapat tawaran untuk melanjutkan pelajaran dalam Diploma Kejururawatan di Kolej Sains Bersekutu Kuching yang akan bermula pada 2 Julai 2012. Jururawat merupakan cita-cita Yana zaman Yana sekolah rendah lagi, tapi bila dah masuk sekolah menengah, minat nak jadi Guru pula. Syukur kepada Tuhan, Yana telah merasai pengelaman menjadi seorang guru walaupun sedikit sebaik agak sukar dan cita - cita Yana nak jadi Guru sudah tercapai jua.

Yana akui bidang perguruan mencabar kerana insan yang dididik merupakan generasi baru yang bakal menerajui negara pada masa akan datang. Tanggungjawab menjadi seorang guru bukannya hanya mengajar sahaja. Banyak lagi tanggungjawab guru yang ramai orang tidak tahu. Hanya satu yang Yana boleh katakan, "Hargailah Guru Semasa Beliau Mengajar, Kerana Guru Ibarat Lilin, Sanggup Membakar Diri Demi Masa Depan Anak Bangsa".

Bermulalah Episod Hidup Yana sebagai pelajar kejururawatan di Kuching. Hidup berjauhan dengan keluarga dan bakal menemui rakan baru. Next entry Yana akan ceritakan mengenai kisah Yana di Kolej Sains Bersekutu Kuching (KBSK) Sarawak. Yana Budak Baru Belajar, Kalau Salah, Berilah Tunjuk Ajar.. Jangan malu bertanya jika tidak mahu sesat jalan. Murahkan senyuman dan ringankan mulut bertanya. :D

KBYE.

11 Foods That Make You Smarter

Better memory, test scores, and mood are all just a forkful away—if you pack your plate with the best brain-boosting foods such as berries, eggs, and chocolate (yum!). Let natural compounds in delicious foods act as the first line of brain-health defense, clearing your body of cancer-promoting free radicals, pesticides, and plasticizers while nurturing neurotransmitter health and chasing away depression. And remember—when it comes to choosing these foods, go the organic route. Many pesticides are neurotoxic and have been shown to lower IQ in kids.

Berries
Berries are brain boosters, and for several different reasons. Raspberries and blueberries contain anthocyanin compounds that protect brain neurons linked to memory. Strawberries' fisetin compounds build long-term memory strength. A British study found that eating about a cup of blueberries a day can markedly improve memory in just a few months.


Apples
"An apple a day keeps the doctor away" is very likely true when you consider that this formidable fruit contains catechins, substances that show promise in protecting us from brain-damaging chemicals all too common in everyday products. Just be sure to choose organic apples; the catechins are in the fruit's skin, the part exposed to pesticides in chemical farming.


Dark Chocolate
Flavonol compounds in dark chocolate help boost your circulatory system, promoting better blood flow to the brain. In fact, they could even improve your math skills. A 2009 study asking study participants to count backwards in groups of three discovered that those who drank flavonol-fueled hot cocoa calculated more quickly and were less likely to feel tired or mentally drained.


Pumpkin Seeds
Pumpkin seeds are tiny treasures filled with tryptophan, a crucial building block of brain health used to create serotonin, a key component of mood and brain health.



Cayenne Pepper

Hot peppers are bursting with capsaicin, a compound most famous for its use as a natural fat fighter and pain reliever. But according to The Happiness Diet authors Tyler Graham and Drew Ramsey, M.D., our brains benefit from the heat-packing compound, too. The human brain is actually loaded with receptors for capsaicin, which release stress-reducing endorphins, making it easier for us to focus.

Lard

No, this isn't a typo. The right type of lard can actually do wonders for your brain; specifically your mood. Lard's oleic acid is a monosaturated fat that lowers your risk of depression. It's also a rich source of vitamin D, a vital hormone believed to stave off dementia. For the healthiest lard, be sure to source the product from a farmer who grazes the farm animals on organic pasture.

Brussels Sprouts

Here's a good reason to eat your Brussels sprouts: Scientists have proven that the cruciferous plant is packed with molecules that our bodies convert into diindolymethane, an immune-system booster that helps protect new brain cells. Its antioxidant content helps clean up cancer-causing free radicals, waste products your body makes when it uses fuel to create energy.

Kale

Just like Brussels sprouts, kale and its cruciferous cousins cabbage, broccoli, and cauliflower act as potent anti-aging agents for the brain. A Harvard Medical School study of more than 13,000 women found that eating these veggies lowered brain age by 1 to 2 years. Money-saving tip? Kale is super easy to grow fresh and organically in your back yard.

Beets

Beets bring vitamin B to the brain game. This vital nutrient helps you quickly process data and sort through your memories. Fresh beets even serve as natural antidepressants! Sauté and eat beet greens, too. They're packed with heart-protecting folate. Just be sure to avoid canned beets; the containers are likely coated in bisphenol A, or BPA, a chemical that disrupts our natural hormonal systems.

Anchovies

Your brain thrives on omega-3 fatty acids. The polyunsaturated fats help protect your brain from accelerated aging and memory loss, while shooing away depression and bad moods. Anchovies boost 10 times the omega-3 levels that tuna does and are much lower in harmful seafood contaminants like mercury. As a side benefit, the tiny fish are also loaded with bone-building vitamin D and calcium.

Old-Fashioned Eggs

Just like anchovies, pastured eggs are chock-full of brain-protecting omega-3 fatty acids. Eggs have even been called the perfect brain food! But not all eggs are created equally. Eggs from pastured hens—ones raised outside on green grass pastures—contain two times more omega-3s than standard store-bought eggs, and three times more naturally-occurring vitamin E, a potent antidepressant and possible Alzheimer's disease antidote. Be sure to eat the yolks—pastured eggs are rich in choline, a brain-boosting compound that promotes neurotransmitter health.

From:  http://health.yahoo.net/articles/nutrition/photos/11-foods-make-you-smarter#12

12 Things Women Do Better Than Men

Hye Boys, Look At This Before You Jugde Us..

We love men. But we kept coming across tons of studies proving women have some amazing abilities that men lack. So, we rounded up some of our favorites. Hello, ego boost!

1. We're cleaner. 
A study from San Diego State University of offices across the U.S. found that men's desks and offices are germier than women's. Researchers discovered that men had anywhere from 10 to 20 percent more bacteria in their workspaces than women-and scientists say it's because they tend to be less hygenic.

2. We interview better. 
A new study out of the University of Western Ontario found that women are better at handling the stress of a job interview. Researchers found that, while women get more freaked beforehand about interviewing, we do better in the actual event. Why? We prepare more before the big moment.

3. We evolve hotter. 
A recent study revealed that women are getting better looking through evolution; meanwhile, men are staying the same. After following more than 2,000 people through four decades of life, the study showed that attractive women had 16 percent more children than average-looking chicks and that beautiful people are 36 percent more likely to have a daughter as their firstborn. All those gorgeous daughters mean more beautiful women than in past generations.

4. We survive car accidents more often. 
This is sad but true: Men are 77 percent more likely to die in a car accident than women, according to a study done by Carnegie Mellon University. Our boyfriends should be thanking us when we nag them to "Wear your seatbelt!"


5. We're better at seeking comfort. 
A Mind survey of 2,000 people revealed that women are far more likely than men to talk through their problems. Fifty-three percent of women talk to their friends about what's stressing them out, as opposed to 29 percent of men.

6. We're more recession-proof. 
According to the Bureau of Labor Statistics, 80 percent of those who have lost their jobs since December 2007 have been men. Ouch. This could be because male-dominated fields have been hit the hardest, like manufacturing and finance. That really sucks...but hey, maybe it's time more men became nurses and educators.

7. We graduate college more often. 
We already know that female enrollment is higher than male, but the Department of Education's statistics reveal that men are also less likely than women to graduate and get their bachelor's degrees. Men are also more likely to take longer than five years to complete their degree.

8. We eat healthier. 
A survey of more than 14,000 people, conducted by the University of Minnesota, showed that women choose far healthier foods than men. While men are more likely to chow down on frozen pizza and red meat, women are piling fruits and veggies onto their plates. It all sounds pretty obvious, but we get so much grief for our chocolate addictions that we just had to point this one out!

9. We have stronger immune systems. 
No wonder men act like such babies when they have a sniffle - women really do have stronger immune systems than men! If there are little battles going on in our bodies, women have a secret weapon: estrogen. A study done by McGill University indicated that estrogen gives women an edge when it comes to fighting off infections. That's because estrogen confronts a certain enzyme that often hinders the body's first line of defense against bacteria and viruses.

10. We live longer.
Among the world's population of those who are over 100 years old, 85 percent are women, according to the New England Centenarian Study. In general, women continue to live five to 10 years longer than men as well.

11. We're better managers, especially in this economy. 
This one is a little controversial, but a slew of experts are confident that women make greater bosses because they are better listeners, mentors, problem solvers, and multitaskers than their male counterparts. In a recent Daily News article, management expert Jay Forte said, "It's a very service-oriented economy [right now], so you need employees to be motivated. Women are better connectors than men and more astute about knowing how to activate passion in their employees."

12. We invest better.
A study of 100,000 portfolios showed that women's investment returns outperform men's, 18 percent to 11 percent. This could be because women are typically more cautious with their investment decisions and think longer term.

From:  http://shine.yahoo.com/healthy-living/12-things-women-better-men-211900096.html

10 INFO TENTANG BAYI YANG ANDA TIDAK TAHU

Hye...

Kali Ini Entry Yana Berkaitan Dengan Baby.. Aww.. So Sweet.. Cuba Tengok Dulu apa yang Anda Tak Tahu Mengenai bayi anda Semasa dalam kandungan.

1. Sekitar usia 3 bulan, bayi mula menelan air ketuban dan mengeluarkannya kembali sebagai air kencing. Ini untuk melatih sistem pencernaan dan perkumuhannya.

2. Bayi boleh menangis sejak di dalam perut lagi. Sekitar usianya 3 bulan, peti suara sudah mula terbentuk dan bayi sudah mula menangis tetapi dalam diam.

3. Seawal usia 4 bulan, bayi mula meneroka ruang di sekelilingnya. Dia mula bermain dgn tali pusatnya, menghisap ibu jarinya sendiri, berenang-renang, menendang sekelilingnya dan berpusing-pusing di dalam kantungnya. Tetapi lazimnya ibu yang baru pertama kali hamil tidak akan menyedari pergerakan bayi sehigga usianya 5 bulan.

4. Ketika usianya memasuki 4 bulan, bayi akan mula tersedu untuk melatih sistem pernafasan. Bila bayi tersedu, ibu dapat merasakan getaran halus atau denyut halus di perut.

5. Pada usia 5 bulan, bayi mula memberi reaksi kepada bunyi di luar perut ibunya dan akan menutup telinga dengan tangannya sendiri apabila mendengar bunyi kuat.

6. Sekitar usia 6 bulan, memori bayi mula terbentuk dan bayi dapat mengingati dan mengenali suara ibu bapanya dan mula meneroka anggota tubuh badannya.

7. Seperti kita, bayi di dalam perut juga bermimpi seawal usianya 7 bulan. Aktiviti bermimpi ini akan melatih perkembangan otak bayi.

8. Apabila otaknya sudah terbentuk, bayi akan dapat merasai kesakitan sejak di dalam rahim lagi. Apabila ibu tertekan atau stress, emosinya juga terganggu dan menyekat perkembangan mentalnya.

9. Sebaik sahaja deria rasanya terbentuk, bayi juga dapat merasa makanan yang dimakan oleh ibunya dan boleh mengerutkan dahinya dan memuncungkan mulutnya sebagi reaksi kepada rasa pelik makanan yang dimakan oleh ibu.

10. Sebaik sahaja lahir, pertama kali bayi membuka mata, anak matanya akan membesar untuk menampakkan kecomelannya untuk memikat hati orang di sekeliling terutama ibu bapanya. Sebab itulah bayi nampak comel. 

sumber:  Facebook

How To Bounce Back from A Bad Haircut

 Hye Guys..

If you've ever had a less than fortunate haircut (who hasn't?!), or are currently trying to grow one out now, these tips from celebrity stylist Jeanie Syfu can help save your strand sanity. (And possibly prevent a tress tragedy from happening at your next appointment.)

Accessorize Your 'Do

Incorporating chic hair accessories or exposed bobby pinsinto your style helps lessen the look of a cut gone wrong.Got a too-short cut? Twist a few sections away from your face and secure it with a pin to create a quasi-up do.

Have Fun with Your Hair. 

Changing up your look with a curling iron,flat iron, or diffuse can make your tresses more tolerable until they grow out. Who knows, you may even end up loving your new 'do rather than loathing it.

Play with Products. 

A little salt spray or texturizing cream goes a long way, adding fullness and manageability to otherwise flat-as-a-pancake strands. Slicking your hair back with gel into a sleek ponytail will also keep the hair out of your face—and off of your mind. Growing your bangs out? Put them into a Pompadour or pin them to the side to blend them in with the rest of your strands will also help mix up your look.

Go for Extensions. 

The temptation of cutting your hair shorter when you get antsy from growing it out (we've all been there) can be detrimental to your 'do. Clip-in hair extensions are the perfect option because they're affordable, can look like your own hair, and they're temporary. The key to making the pieces look real and not store-bought: Take them to your stylist and have them trim the extensions so they blend in seamlessly with your strands. Then, before you apply them at home, tease the hair one inch below the area you intend to use them. Next, add a little hairspray, and clip them in.

Prevent Bad Haircuts From Happening in the Future:

Bring a picture with you. .Providing a visual (of a celeb or model's hair you really liked in a recent issue of Cosmo) can help the stylist see where you want the length to be and how want your hair to look

Tell your stylist knows how you normally wear your hair. If you're a wash-and-go girl, for example, ask for a cut that will look good since you tend to skip styling. This is important because it will depend on how he or she cuts it.

Give your new cut a chance. You're used to seeing yourself a certain way, so if you went from long locks to a short bob, sit with the style a bit. If you don't like your 'do after a few days, tell your stylist. They want you to be happy, so they'll usually offer advice or try to fix it so you like it. If it's beyond repair, use the previous tips we mentioned to get you through the grow-out stage. 

From: http://shopping.yahoo.com/articles/yshoppingarticles/917/how-to-bounce-back-from-a-bad-haircut/